我需要有人幫我擬定一個爆發力課表 - 健身

By Linda
at 2009-09-24T00:00

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如題!!我想要讓自己的手和腳有爆發力謝謝^^我贈送20點...Showmore

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By Victoria
at 2009-09-25T18:53

手部爆發力要多方面的結合加上時間的練習才能達到一定的效果!!練伏地挺身可以增強手必肌肉強度但是不一定能增加爆發簡單來說-->爆發是由速度加上力量利用瞬間施展出來手拿啞鈴，握著，自然放在大腿旁邊像是立正的樣子然後再用力打出去，像出拳的動作打完後慢慢放回腿邊左右各做50下會很酸

By Rebecca
at 2009-09-28T18:21

哇靠！你也太猛了吧...+即時johnny0830kg隨時為你解答有教學講義有籃球問題可以問我...Showmore

By Jacob
at 2009-09-25T15:55

如果你想練可以跳更遠我建議是多練短跑至於跳高去這網站~~他有教學聽說效果不錯~去試看看http://www.wretch.cc/blog/MangoNews/21537224...Showmore

By Elma
at 2009-09-24T00:00

因為我昨天游泳~~游到一半突然抽筋了結果到今天還沒好~~整個腳筋都覺得很緊~~要怎麼讓它舒緩呢??現在小腿的筋� ...

By Mary
at 2009-09-24T00:00

壓力要怎麼釋放?會比較好?其實,我一直找不到自己釋放壓力的好方法欸......Showmore

By Faithe
at 2009-09-24T00:00

最近越來越胖了所以想要運動減重一下本來有在騎腳踏車運動的但是天氣越來越熱了都騎的滿身大汗的所以想要去 ...

By Jake
at 2009-09-23T00:00

我已經生過一個小孩,當初是自然產,後來發現跟男友發生性行為時裡面空空的,我就去做陰道整形手術,可是發現做�� ...

By George
at 2009-09-23T00:00

請問誰知道新天地有沒健身房如果有的話健身器材如何齊全嗎??還有它的票價怎麼說有甚麼會員之類的嗎?(像是一�� ...