戒煙變胖了,怎麼辦??? - 健身

By Iris
at 2008-06-10T00:00

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因為我戒了將近一年多,但只有前面半個月會想要一直吃東西,但是半個月之後,我ㄉ食慾反而變ㄉ比以前還要少很多!!!前提........我之前因為上班,日夜班輪調,常常作息不正常,吃飯時間也不正常,那時候體重一直很正常,但是現在戒了之後..............生活作息變ㄉ很正常,但是食量變少很多!!!沒想到我居然變胖

Tags: 健身

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By Lucy
at 2008-06-14T02:19

既然您是靠意志力戒菸的小弟在此佩服您意志力過人的您也可以用意志力完成以下的建議進而達成您瘦身的目標唷2008-06-1009:47:42補充：少吃跟多運動要持之以恆喔不可以斷斷續續喔所謂勤能補拙，沒有永遠的胖子只有永遠的懶鬼一天只需要30分鐘運動千萬別替自己的懶惰找藉口耐力需要克服也必須要靠��

By Caroline
at 2008-06-13T12:52

現在的體態是過去的習慣---飲食習慣跟生活習慣造成的!!不要怪戒菸體重管理要在長期均衡營養前提下再做熱量控制!!讓肥胖細胞透過均衡營養有能力自主燃燒多餘脂肪才是正確的方式!!也才能增進健康不復胖.光是做熱量控制沒有給身體每天需要的營養就算想燃燒脂肪也沒有能力!正確的體重管理,也需要�

By Hamiltion
at 2008-06-11T21:46

我的方法你參考嚕~我覺得減肥就是要減了以後不復胖,而不是減了又肥,肥了再減...這是我自己的減肥前後http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=view4&mid=...還有我朋友的http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=album3&mid...你看是不是你要的效果?其實減肥只要用對方法真的很簡單的要減肥熱量控制是必要的但均衡營養更

By Faithe
at 2008-06-10T05:45

http://www.wretch.cc/blog/i0915731845/12284427我ㄉ無名..控制食慾15招..無聊可以ㄑ晃晃!!ㄅ用吃藥!!加油唷

By Hamiltion
at 2008-06-12T20:45

我吃ㄌ約2個月不到已經瘦ㄌ8點多公斤後來同事也跟著一起吃她ㄇ目前使用中~~我已經達到理想體重ㄌ所以就先停用中我吃ㄌ第一周效果最明顯瘦ㄌ2公斤[email protected]

By Tristan Cohan
at 2008-06-14T17:05

我覚得跟戒煙不戒煙沒關西你想太多了你自己有沒有在運動??不要都說少吃.或沒吃沒有在動.要瘦.省省力氣吧！!你都吃什麼??外食嗎??如果是"外食'鐵定胖的.我以前也是吃外食.胖了18公斤多後來慢慢減肥的改吃家裡的.然後每天跑山1小時.多喝水.有時坐仰臥起坐.伏地挺身.不吃宵夜！!2008-06-1009:00:03補

By Agnes
at 2008-06-10T18:59

早餐吃好，有一天可以消耗﹔午餐以適量均衡飲食為宜，到下午餓了，頂多吃一份水果、一小包蘇打餅乾或一杯低脂奶﹔晚餐則以五榖飯、蔬菜湯、清蒸魚做一頓低熱量飲食，吃得愈少愈好﹔宵夜絕不可以吃，工作太晚，最多喝一杯低脂奶。現代人的飲食型態，常常正好相反，早餐不吃而晚上應酬大吃�

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