手臂問題~~請大大幫個忙吧! - 健身

Heather · 2008-07-30

Table of Contents

我是從事美髮行業我想請問大大做美髮的常常要幫客人按摩哪麼手臂會容易變粗嗎??長期出力應該會很結實會變瘦才對丫....怎麼看起來會壯壯的...這該怎麼辦呢??...Showmore

All Comments

Callum2008-07-30

第一種瘦手臂妙方：　　1.手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前　而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做　這個動作。2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時　上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做　四十五次，可分開做。第二種瘦手臂妙方：　　將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎