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打拳擊沙袋 - 健身

Jack avatarJack · 2012-06-17

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本身有在小健身一直想打懸吊式沙袋不過家裡好像沒什麼地方能掉，不知道大家一般在家怎麼打的?還有問沙袋好像有分重量我們學校有輕的沙袋輕輕打就會飛的軟軟的所以我怕打太輕一下就要換了(對我來說蠻貴的)但是又怕打太重會受傷還是怎樣的想請問新手要打多少公斤的比較好?還有打的時候需要注
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Megan avatarMegan2012-06-20
1.不過家裡好像沒什麼地方能掉，不知道大家一般在家怎麼打的?擺在家裡隔間的牆壁邊....打2.想請問新手要打多少公斤的比較好?沒在看是不是新手....的問題記住只要手腕的部位注意不要扭到就好3.還有打的時候需要注意哪些地方a身體兩邊要平衡，不要站得歪歪斜斜的b拳頭和手臂要一直線，以保護好手�