打棒球的一些疑問 - 健身

Rosalind · 2014-08-14

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1重量訓練有哪些是可以在家中做的嗎?2要打到快速球要怎麼加強揮棒的速度?2個問題謝謝

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Jack2014-08-16

Q：重量訓練有哪些是可以在家中做的嗎？A：其實重量訓練沒有空間的侷限，誰說啞鈴只有健身房或重量訓　　練室才有，家裡就沒有？我想你的意思是「有沒有不用器材也　　能訓練重量的方法？」答案是有的，像我們比較熟悉的伏地挺　　身及仰臥起坐、下盤有弓箭步來回，以及階梯訓練，但是做��