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扶力挺身會引響身高嗎 - 健身

Dorothy avatarDorothy · 2014-08-12

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我現在國二我因為三分球投不到,所以我箱做福利挺身增強手臂,但我怕會長不高,每天做二十下會長不高嗎
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All Comments

Caitlin avatarCaitlin2014-08-12
個人建議~~還是別做扶力挺身的好因為這樣鍛鍊的大部分都在胸肌~~並沒有練到手臂>>>且肌肉會非常的痠痛對身體很不好建議您>>>家中有啞鈴不妨試試把1>>躺在平平的地方雙手輪流舉啞鈴20下(視個人情況而定"可增加次數"也可減少)2像新郎求婚跪那樣跪在平平的地方(建議膝蓋墊軟��
Isla avatarIsla2014-08-13
建議練腕力(腕力訓練器、四處可見))、拉單槓(拉不起來就先反手拉拉看)！發育期避免重量訓練類型運動比較好...尤其會影響脊椎.....投球看的是協調性，協調性好，輕輕投就可以投很遠！