要怎麼增加肌肉率呢? - 健身

問題：要怎麼算體脂率呢？回答：需要專業的儀器，建議可以去醫院要求檢測。問題：要怎麼增加肌肉率呢？回答：刺激該肌肉組織，且要補充高蛋白，較能達效果。肌肉的問題，除了鍛練上要循序漸進之外，還有“個人體質”(基因)，也是佔很大的因素。其他相關建議：訓練方式，於運動，或是鍛練��

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小編想要分享很棒的訊息喔!我本身其實不是很胖，因生了二個孩子的關係，又缺乏運動而小腹微凸，每次都得挑衣服，為了掩飾缺點!!!後來透過線上飲食日記的協助，讓我1個月減了4公斤，小腹平坦!!真的覺得超開心的!!線上會協助你詳細紀錄你的飲食習慣並調整修正網址註冊完全免費!!不要錯過這個好�

1.用專門測體脂的機器2.可以去做肌力運動喔!!要盡量出力去做運動，不是以休閒的心態。剛開始體重是不會有變化的，過了一陣子才會發現體重&體態在變化，重要的是體脂肪的改變不是體重唷~如果只是節食，會瘦到肌肉而產生溜溜球效應，很容易復胖喔...

體脂率我不會算~~但可以告訴你增加肌肉率的方法~補充優質蛋白~例如植物性的大豆蛋白~促進肌肉生長~!!還有運動~~減少肥油~增加肌肉~~!!介紹你去s曲線新視界做諮詢~他們那又優質的大豆蛋白~VERYGOOD~!!服務態度有好~Line:shine0508...