打籃球如何更進步??高中想加入校隊 - 健身

Delia · 2013-10-19

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我國二而已身高162體重51運球還可以中距離準~三分有點不夠力欸要用點推...所以該如何訓練手腕力道讓我比較不會頭麵包球?助攻也不錯彈跳的話我可以跟170幾的搶版會贏請問我這身材要訓練什麼??以後上高中有沒有不用會考分數太高的高中籃球隊??

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Margaret2013-10-22

身高162通常在高中只能打控球如果說是投籃力道不夠可以試試舉啞鈴往上舉直，可以訓練二頭肌大約用自己5分力可以舉起來的重量從20下*3組開始..慢慢增加對投籃力道會有幫助至於其他的..可以加強訓練自己的肌力和耐力高中生打球大部分還是在拼快、拼體能球技部分也要自己加強高中籃球隊..大部分��