把肩膀練寬 - 健身

By Elizabeth
at 2005-08-29T00:00

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我是國中生,請問有麼方法可以把肩膀練寬,<不是重量訓練>ps:越快越好

All Comments

By Bennie
at 2005-09-01T20:00

想快？要看你想快到什麼程度阿不做重訓的話都要4~6月以上的時間做重訓的話大概兩個月吧！長時間操作雙肩的的運動像：蝶式、仰式、划船、單槓肩膀就會變寬^^

By Mary
at 2005-08-31T22:50

拉單槓手開一點拉大約肩膀兩被寬來拉單槓不重訓怎麼變???整骨ㄚ!!!呵呵

By Faithe
at 2005-08-28T00:00

我聽說在發育期健身(伏地挺身.仰臥起坐.練舉亞鈴.交互蹲跳...等)會長不高.....這是真ㄉ嗎???誰能幫我解釋??感謝您 ...

By Gary
at 2005-08-28T00:00

請問宜運的健身中心該如何才能進去健身呢?要繳費嗎atat?

By Victoria
at 2005-08-28T00:00

請問光使用2個啞鈴能有哪些有效的健身方法我實在是太瘦了想練練體格請教教我吧還有啊~我的肩膀不像一般男生� ...

By Jacob
at 2005-08-28T00:00

如題....................................................

By Elma
at 2005-08-28T00:00

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