投手如何進行棒球自主訓練？ - 健身

Ivy · 2009-05-23

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過去已經有許多自主訓練的相似問題但是大家的狀況不見得一樣我是一名台北市的高中二年級生身高181cm　體重92kg　沒有受傷紀錄小學五年級接觸棒球擔任投手國二最快球速有113km／hr一直到國三因為面臨基測而中斷如今想要回頭打球　無奈學校沒有校隊重拾棒球在控球上遇見很大的問題只能靠自主訓練

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Callum2009-05-24

板大你好~你說要著重於控球的話，首先是下盤要穩固，久沒練球的話下盤的肌耐力會漸漸流失~說到這你會覺得大家的回覆都一樣，都是在講體能~但不同的是，你若要繼續進入大專棒球，你的球速目前為止是不夠的~首先，你沒有成績，所以可能要親自去拜託教練面對測試，球速的展現是很重要的~除了��

Kama2009-05-23

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Selena2009-05-27

跑步練腿(大腿跟小腿)腰要做訓練手晚跟背肌力(啦當槓)這4種做就可以了簡單說就是去復健中心去做那些器材...Showmore