投手的肌肉訓練 - 健身

By Anonymous
at 2011-12-30T00:00

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請問一下我是一位國三生我想成為一位速球型的投手我要怎麼訓練我的肌肉又不會傷到如果訓練的話是只要有酸的感覺就好了嗎?

All Comments

By Ethan
at 2011-12-30T03:44

你不用健身房的機器練，效果會很差也很慢你這個不要那個也不要，想練出肌肉是非常困難的!!想成為投手就需要準度，以及打棒球最重要的"協調性"!!!沒有良好的協調性，你像阿諾一樣壯也丟不快~投手的肌肉主要是強化手臂的穩定度，也不易受傷才國三，你現在就想把肌肉練起來，可能會不太好

By Elvira
at 2012-01-01T13:58

們是一群打台北縣新莊社會乙組棒球人打三重聯盟比賽,如何能有效的募集球員(有心且有戰力的),以應付比賽?臉書社團打(展易棒球隊)請上網留言.年齡.打什麼位置.手機號碼.現在少投手.c野手.你可以先來看看.期望你加入kgb+練球.平常練球地點:新莊輔仁大學.比賽場地.重新球場.中山球場http://tw.myblog.yahoo.co

By Ingrid
at 2012-01-03T08:43

國三不用到健身房啦...也不用啞鈴。你只要常打球，多運動就好。

By Carolina Franco
at 2012-01-03T21:25

手臂的話,到建身房練舉重要以輕的開始,再慢慢加重腳的話多爬樓梯,或騎腳踏車要慢慢加長距離記得,一定要先熱身祝你成功0加油!!...Showmore

By Iris
at 2012-01-01T03:33

投手投球臂的訓練投手在棒球運動中，雖然是屬於內野手的一環，但其特性又有別於其他的內野手。一名投手，無論是先發、中繼或是救援投手，在場上也無論投一個球（pitch）或是一百個球，每一個投球，使用手臂投球的強度幾乎是接近極限的強度。投手投球臂的揮擺動作及反覆次數都比野手來得多��

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