拉單槓寬拉的問題 - 健身

By Jake
at 2011-12-11T00:00

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我知道拉單槓寬拉比較能練到擴背肌，那臂力呢？請問與肩同寬的拉和比肩還寬的拉哪個比較能練到臂力？

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By Hedwig
at 2011-12-12T15:25

臂力的範圍很廣包含前臂握力+二頭三頭三角整隻手加起來都算臂力各肌肉群出力方式都不同有分拉的力推的力抬的力舉的力單槓主要是練背(就是練拉力)如果你要練臂力有臂力的練法例如用啞鈴彎舉(二頭)後屈伸(三頭)上推舉(三角)只練單槓很難把二頭三頭練壯因為單槓主要不是用二頭三頭在出力抓住槓�

By Connor
at 2011-12-15T09:28

要練到壁力要用正握你反握比較輕鬆寬拉和窄拉的正握和反握都能練到背肌只是正握比較有效臂力同上你覺得哪個比較累就是比較有效和肩同寬練到的背比較少主要是用手臂的力量上去所是是和肩同寬...Showmore

By Hamiltion
at 2011-12-11T00:00

我重量訓練已有幾個月了每週約4~5次一次大概都是開合跳120下握推50磅15下擴胸80磅12下仰臥起坐30+起腳40(或是改做� ...

By Enid
at 2011-12-11T00:00

預產期都怎麼算?預產期準確度有多高

By Ina
at 2011-12-11T00:00

天氣變冷了,根本懶的動,早上又很冷有時下雨,要如何至公園快走?電視健康節目都說早餐最好9點吃完...如果假日睡� ...

By Bennie
at 2011-12-10T00:00

我說的舞蹈是那總藝人跳的舞的那總舞蹈~請問林園哪裡有舞蹈教室?我很想要學跳舞,尤其是藝人們唱歌跳的舞~~~例 ...

By Olga
at 2011-12-10T00:00

因為之前有跳舞的關係我的大腿肌肉非常緊實一捏就都是硬的只要我一用力那裡就會有硬硬的肉是不是這樣比較不 ...