拉筋對身體好嗎? - 健身

Wallis · 2010-12-13

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上個禮拜去看中醫師，他跟我說可以拉筋，讓身體的筋骨鬆弛，但是要怎麼拉?好怕拉錯位，是否有推薦的方法，最好是簡單又有效。

All Comments

Doris2010-12-14

建議不要自己隨便亂拉筋ㄜ~如果原本正常的，但是沒有經過正確的指導，反而更糟糕。通常中醫師都會給你拉筋的圖示或者資料，如果沒有給，可以向他要。而且可以參考坊間的書籍，最近好像有一本"拉筋拍打治百病"蕭宏慈著以及"筋長一寸、壽延十年"朱增祥著，你也可以買來看看。另外�

Oliver2010-12-16

照學校學生體育課那樣拉，姿勢作標準，認真做就行了拉筋除了對身體好，肌肉曲線也會變漂亮。

Sandy2010-12-17

去報名瑜珈課程不要自己亂拉