拉筋對身體好嗎? - 健身

By Wallis
at 2010-12-13T00:00

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上個禮拜去看中醫師，他跟我說可以拉筋，讓身體的筋骨鬆弛，但是要怎麼拉?好怕拉錯位，是否有推薦的方法，最好是簡單又有效。

All Comments

By Doris
at 2010-12-14T04:26

建議不要自己隨便亂拉筋ㄜ~如果原本正常的，但是沒有經過正確的指導，反而更糟糕。通常中醫師都會給你拉筋的圖示或者資料，如果沒有給，可以向他要。而且可以參考坊間的書籍，最近好像有一本"拉筋拍打治百病"蕭宏慈著以及"筋長一寸、壽延十年"朱增祥著，你也可以買來看看。另外�

By Oliver
at 2010-12-16T13:41

照學校學生體育課那樣拉，姿勢作標準，認真做就行了拉筋除了對身體好，肌肉曲線也會變漂亮。

By Sandy
at 2010-12-17T06:57

去報名瑜珈課程不要自己亂拉

By Lauren
at 2010-12-12T00:00

如題:現在的健身房,他們以後的發展會是各好嗎?還是會慢慢的跌下去,我覺得現代國人運動觀念不好.如果展望好的� ...

By Oliver
at 2010-12-12T00:00

今天我跟朋友去健身房第一次用跑步機跑的時候一切正常跑完也有慢走但是一下跑步機馬上頭暈過了幾秒鐘才回復 ...

By Wallis
at 2010-12-12T00:00

1.黑眼圈、眼睛凸、眼袋深(小時候有戴眼鏡、鼻子開過刀)2.臉的皮膚黑黑的好像也黃黃的(天生好像皮膚黃、後天�� ...

By Wallis
at 2010-12-12T00:00

想要有教練可以指導所以想去一般各大健身房健身最好可以像一般的運動中心可以買月票不用簽約因為怕繳完錢之 ...

By Andrew
at 2010-12-12T00:00

我是個國二的女生但是..我很胖身高才158cm體重60k我剛上國中時才50k大家都說我變很胖因為我以前是吃素的到國中�� ...