拳擊磅力與身體健壯 - 健身

Lauren · 2005-04-03

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如何增加自己的拳擊磅力，還有要先增胖還是要先練身體

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Oliver2005-04-04

先強化腳、腰、背、肩、肘及手腕的肌力，因為必須要有基礎的肌力才可以在更上一層的加強，不然會受傷，但為何要將這6個步驟腳、腰、背、肩、肘及手腕做起ㄋ?因為出拳的時候，我們的力量是利用腳推登帶動到膝蓋再來到大腿接著到腰==>背===>肩===>肘的轉動最後是手腕~所以這幾個地方的肌��