跳繩和羽球的關係 - 健身

跳繩在許多運動都佔有很重要的輔助地位，在羽毛球訓練上，主要是訓練腳踝的耐力（單旋）及雙腳起跳劈殺－－所需空中停留的腹肌及腰力（雙旋），手腕的”靈活度”也可同時訓練，在缺乏場地可供熱身的比賽場地，”跳繩”更是十分重要的輔助器材，熱身確實又快速，不必對手，不用搶空場．當�

以前練跳繩過，手腕的確有緊實的感覺。但是跳繩主要是練小腿肌肉的爆發力如果要增加打羽球的力量可以舉輕啞鈴只彎曲手腕。這會比練跳繩有效率多。但是小腿爆發力跟腕力對與球都很重要。

也可以練腳的力量阿~下盤穩也是很重要滴唷~