跳繩和羽球的關係 - 健身

By Quanna
at 2005-04-02T00:00

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跳繩需要手腕的力量吧～羽球也是吧！這樣練跳繩可以增加打羽球的力量嗎？

All Comments

By Linda
at 2005-04-03T17:40

跳繩在許多運動都佔有很重要的輔助地位，在羽毛球訓練上，主要是訓練腳踝的耐力（單旋）及雙腳起跳劈殺－－所需空中停留的腹肌及腰力（雙旋），手腕的”靈活度”也可同時訓練，在缺乏場地可供熱身的比賽場地，”跳繩”更是十分重要的輔助器材，熱身確實又快速，不必對手，不用搶空場．當�

By Faithe
at 2005-04-02T18:32

以前練跳繩過，手腕的確有緊實的感覺。但是跳繩主要是練小腿肌肉的爆發力如果要增加打羽球的力量可以舉輕啞鈴只彎曲手腕。這會比練跳繩有效率多。但是小腿爆發力跟腕力對與球都很重要。

By Delia
at 2005-04-06T04:40

也可以練腳的力量阿~下盤穩也是很重要滴唷~

By Suhail Hany
at 2005-04-01T00:00

如果大姨媽來,除喝薑母茶ˋ吃中將湯ˋ四物ˋ巧克力還有什麼方法比較不會肚子疼?

By Lily
at 2005-04-01T00:00

有的朋友跟我說前有的說後還有做放鬆動作是不是比較不會酸痛啊?

By Daniel
at 2005-04-01T00:00

家裏有中風的長輩平時要如何照護中風的家人ㄋ??另外高血壓的家人平時又要如何照護ㄋ???高血壓跟中風之間又有� ...

By Dora
at 2005-04-01T00:00

立可白是哪一年才開始有的?(我們辦公室為此吵起來了....真好笑耶!!)

By Jacob
at 2005-03-31T00:00

我只要屁屁肉~不要別ㄉ贅肉!沒屁屁穿褲子和裙子都好醜~~~