挺舉110磅槓鈴11次 - 健身

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By Dora
at 2007-10-21T00:00

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小弟我11月中要考消防員，其中有一項是挺舉110磅槓鈴11次，是站著挺舉到頭上且手打直然後放下時到膝蓋，停住然後再反覆動作實施其間槓鈴不得著地，限時90秒內完成這次滿分要11次，並且要放到膝蓋再挺到胸部再舉起如何自我段練才能考試過關謝謝
Tags: 健身

All Comments

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By Tracy
at 2007-10-22T22:36
建議你花點小錢直接去找健身中心的教練特訓幾天有他們直接指導比較不容易產生錯誤姿勢而受傷而且有些技巧都必須親自指導才能學到這方面問題在網路上問出現錯誤的機率比較大還有建議你適度的對肌肉按摩這樣不僅可以消除疲勞也會使訓練成效更為明顯...

大寮哪裡有健身廣場啊??

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By Emma
at 2007-10-20T00:00
有人可以跟我說高雄縣大寮鄉哪裡有健身廣場嗎?還有裡面ㄉ設備如何?又怎麼收費呢?謝謝囉!

請問一下高雄健身工廠是怎麼收費的阿??

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By Edith
at 2007-10-19T00:00
我想請問一下高雄健身工廠現在是怎麼收費的呀??付費方式是要現金還是可刷卡阿??請知道的大大幫忙回一下3Q囉

計程車司機要運動健身

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By Emma
at 2007-10-19T00:00
開一整天的計程車.相信所有的司機與我一樣都會腰酸背痛.那要做什麼運動.以最省的方式達到效果呢?另外在車內�� ...

下班或下課後?

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By Emma
at 2007-10-19T00:00
各位忙碌的大大在下班或下課後是直接回家呢?還是去哪邊晃晃之後才依依不捨的回家如果沒重要的事情的話我大�� ...

健身和增重!(20點!!)

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By Yuri
at 2007-10-17T00:00
我今年28.身高175.體重50.知道過瘦,家有1對啞鈴,還有一個伏地挺身器.所以想請教!1:想練胸肌,而且最好是方形的,但�� ...