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排球攻擊抓不到時機 - 健身

Brianna avatarBrianna · 2009-10-04

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我喜歡打排球但攻擊打的一直不是很好因為我不是很高有的時候我覺得抓不到攻擊的時間點我想知道應該如何改善?或是有何秘訣?還有如何訓練能跳躍的更高?...Showmore
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Steve avatarSteve2009-10-06
我建議你在瞄準之前腳先微蹲瞄準之後垂直起跳眼睛在接觸到球直到球離開手都不能離開建議你微蹲是因為初學者的一大問題就是因為使盡力跳躍而造成在空中上半身不穩而擊球失準所以要從上半身協調性開始改善因此一開始則不要用盡全力跳躍先從自己能夠接受的穩定度練起至於跳躍力的訓練前面那�
Frederica avatarFrederica2009-10-06
大家回答的都很好謝謝你們!之前跳躍力的我有稍微練過3次有明顯進步後來因為考試到了比較少打球就沒繼續練我會針對你們的意見加以改善再次謝謝各位排球愛好者^^"...Showmore
Christine avatarChristine2009-10-05
以我校隊的經驗說...........跳不跳的高其實是長遠的看你要不要練而以上述版本我也做過但全部完成後也還好說反正就不一定是正比啦~~~但"抓不到攻擊的時間點"我覺得這比較能短期見效認真練大概1個多月一定行你如果會了揮臂的動作我以前是就球舉出來不要太早跑要有一種追球的感覺先追一陣子
Agatha avatarAgatha2009-10-04
不是很高，但你可以利用跳躍來彌補!!殺球的攻擊點大約是在你眼前上45度的位置，那是攻擊點，也就是你手要去打到球的位置(因人而異)，攻擊的時間就是練習，只要多練習你就會知道再哪一個時間點該起跳，哪一個時機點該打下去跳躍的話我適用這個在練http://www.wretch.cc/blog/MangoNews/21537224
Bethany avatarBethany2009-10-08
如果你要抓殺球點的話~建議還是多打就可以知道你弱點在哪了或是找教練還有利害的同學請教一下練跳躍力我可以推薦給你這個網站唷http://www.wretch.cc/blog/MangoNews/21537224