請問大專甲組田徑短部課表? - 健身

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By Hedda
at 2009-10-03T00:00

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我是大學田徑乙組的選手主練100M200M但我想變的更強學校沒有專項教練都是和學長們自主練習學校在乙組的成績不錯但成績有瓶頸所以想請教各位甲組是如何練習的最好是有各期的課表訓練期比賽期調整期...Showmore
Tags: 健身

All Comments

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By John
at 2009-10-05T03:15
不知道你的不錯成績是幾秒..訓練期似乎就是體能+重量居多..每天早上慢跑至身體熱..伸展拉筋做操~馬克操~漸速跑~折返跑因該是基本的(田徑選手都知道馬克操的重要性)。我不知道大學甲組是如何練田徑,但是我們高中體育班短跑選手怎麼練我大概了解一班訓練期短跑選手,重量訓練重量60%80%拉內胎,�

如何將球速升到100km加上控球?

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By Hamiltion
at 2009-10-03T00:00
我今年國一球速在70~90之間但控球不是很好好壞球大概五五請問如何將球速做一些提升還有將控球練好呢?

請問腹部肌肉問題000000

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By Victoria
at 2009-10-03T00:00
請問有人可以告訴我就是阿這個問題已經攪了我10個月之長久前段時間我的[腹部肌肉]痛了很9然後我也做了很多的� ...

一個人的孤單?

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By Faithe
at 2009-10-03T00:00
女生結婚後好朋友也結婚了.友時找她不方便有時是先生不認同到最後朋友沒了有時心情不好時不知向誰說真的很�� ...

可以幫我分析身體狀況...

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By Linda
at 2009-10-03T00:00
常常睡起來胸尤其是一早爬起來去搭火車常常在趕火車有時候沒趕上就要搭下一班人一堆站到台北然後就很不舒服 ...

健身人請進~啞鈴練臂力

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By Hedda
at 2009-10-02T00:00
我是右撇子,所以戀啞鈴時右手比較有力,所以可以舉到手酸很有效果相反的左手比較無力,還沒舉到手酸就使不上勁 ...