提升體重質感 - 運動

By Agatha
at 2009-08-01T00:00

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大家好!我有個煩惱!就是我的體重我身高165體重原本從55最近兩個月降到50因為有個原因我必須吃素一年，沒吃肉後我身體就沒什麼增加但是我不喜歡這樣的自己我想要更壯碩一點但我不知如何改善自己的體質想要提升到自己體重60左又希望有人可以提供意見，我想讓上半身很棒不知要做哪種運動可以改��

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By Andy
at 2009-08-01T10:39

第一.重量不是誰說了就算的!!!要自己試試看選擇自己只能做8~12下的重量才是適合的重量(高強度)第二.雙手舉啞鈴併攏上下舉動.....其實這樣的動作是練三角肌的要練胸肌最少與肩同寬第三.如果想練出漂亮的胸肌我建議你先用高強度低組數來練沒有啞鈴也沒關係用伏地挺身練胸肌就是一個很方便的方法��

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By Linda
at 2009-08-01T00:00

自從畢業之後我的生活作息就開始不正常了就算是很早躺在床上腦子裡還是會不斷的再想東西告訴自己不要想過沒 ...

伏地挺身做不下去了

By Andy
at 2009-08-01T00:00

在一年前，那時我在家都會做伏地挺身那時一輪都最少能做40下，一天最少做5輪但隔了差不多一年的時間完全都沒 ...

求救物理!!大大快幫我請救救我的直線運動吧

By Madame
at 2009-08-01T00:00

1A.B兩車相距d之兩地同時相向開行,A車已等加速度a前進,而B車以等速度v前進則兩車開行後何時相會?2A.B兩車相距d且� ...

暑假好無聊阿

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放暑假好無聊噢！　怎麼安排自己的時間呢？？？不想在家玩Game～想運動鍛鍊身體～有什麼能一個人　做的休閒�� ...

運動中不吹冷氣真的對身心有益嗎?

By Lily
at 2009-07-31T00:00

最近我在社區大學上瑜珈,在這這麼熱的7.8月中,有學員認為運動就是要流汗所以都不開冷氣,一班上課人員約25-29人, ...