握力器的練法 - 健身

By Genevieve
at 2014-06-27T00:00

Table of Contents

1.練握力是要像練肌肉一樣每次訓練隔1.2天ㄇ?2.我想要增加握力的最大肌力要怎樣練效果最大?3.要練幾組?每組間休息多久?我的是20-60公斤可調式的

All Comments

By Ophelia
at 2014-06-30T05:36

問題：練握力是要像練肌肉一樣，每次訓練隔1~2天嗎？回答：是需要休息的。訓練肌肉，不能每天的一直訓練，會造成肌肉組織失去彈性，最後就容易造成運動傷害了。問題：想要增加握力的最大肌力，咬怎樣練效果最大？回答：有看到你訓練握力的器具，是可以作調整的。首先你要清楚自己握力的最�

By William
at 2014-06-27T00:00

目前21歲可是因為國中國小完全不會特別去碰籃球所以特別濫週遭朋友也幾乎不會打籃球會打籃球的我也幾乎和他� ...

By Jacob
at 2014-06-27T00:00

我住在嘉義水上火車站附近最近暑假想去游泳想請問一下嘉義的游泳池比較推薦的有哪幾間?主要是要健身不用有�� ...

By Rae
at 2014-06-26T00:00

我於差不多4年前因為想要減重,所以開始跑健身房!並且大多以跑步機類的有氧運動搭配一些重量訓練....希望藉此�� ...

By Franklin
at 2014-06-26T00:00

我有點社交恐懼害怕跟人聊天會受傷所以話少最害怕的是別人對我很好一直跟我聊而我卻會緊張說不出話來我怕自 ...

By Rachel
at 2014-06-26T00:00

使用滾輪健身造成肩膀受傷,已受傷七八年,肩膀轉動有聲音,常痠痛,手往後背的伸展也變小.以前有看過推拿,中醫,�� ...