握力器的練法 - 健身

Genevieve · 2014-06-27

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1.練握力是要像練肌肉一樣每次訓練隔1.2天ㄇ?2.我想要增加握力的最大肌力要怎樣練效果最大?3.要練幾組?每組間休息多久?我的是20-60公斤可調式的

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Ophelia2014-06-30

問題：練握力是要像練肌肉一樣，每次訓練隔1~2天嗎？回答：是需要休息的。訓練肌肉，不能每天的一直訓練，會造成肌肉組織失去彈性，最後就容易造成運動傷害了。問題：想要增加握力的最大肌力，咬怎樣練效果最大？回答：有看到你訓練握力的器具，是可以作調整的。首先你要清楚自己握力的最�