膝蓋軟骨是否受傷? - 健身

By Hedwig
at 2014-06-26T00:00

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我於差不多4年前因為想要減重,所以開始跑健身房!並且大多以跑步機類的有氧運動搭配一些重量訓練....希望藉此能達到減重的效果!可就在我開始運動後的一年左右,每當我運動完後的一至兩天左右膝蓋會先是感到越來越緊,之後甚至感到嚴重的疼痛~而每次都得靠止痛消炎的藥物才可消除疼痛等不舒服的��

Tags: 健身運動跑步有氧運動

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By Puput
at 2014-06-29T17:29

你運動完後的一至兩天左右膝蓋會先是感到越來越緊,之後甚至感到嚴重的疼痛,這些症狀就是過度使用(overuse)的結果,而每次都得靠止痛消炎的藥物才可消除疼痛等不舒服的感覺就是因過度使用而引起的膝關節內的發炎(如不是發炎則你吃消炎藥就不會有效)的緣故,但你一直都靠藥物來消炎不是辦法,藥物不

By Yedda
at 2014-06-30T01:55

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~不用挨餓吃的

By Genevieve
at 2014-06-28T04:24

依照所述增強大腿肌力幫助有限您的問題在骨盤筋絡損傷所致使用<阿是穴鬆筋術>處理即能快速改善祝順心...Showmore

By Skylar Davis
at 2014-06-27T23:25

你好~我了解那種不舒服的感覺…我之前是運動傷害.之前也有做過復健.但因為工作的關係.第一我沒時間.第二我需要長時間久站.我只要換季.我的膝蓋就會痠痛.時不時腳就像你這樣緊緊的.還會覺得卡卡的…覺得很煩惱…我才30歲ㄟ.腳就這樣.真的很令人不悅…有一天聽鄰居的阿姨說.他膝蓋痛的情形改善.�

By Jacky
at 2014-06-27T19:39

https://www.youtube.com/watch?v=gq3nDDZSoI4上了年紀，漸漸走站膝痛、蹲屈不便，上下樓梯感到吃力、晨間關節僵硬....，這多半就是膝關節開始退化了。就像車子開久了或東西用久了，變得不靈光一樣，人的關節也會退化，只是有人退化早有人退化晚而已。全身的關節都會退化，但一般在身體負重的關節，如：��

By Todd Johnson
at 2014-06-30T16:38

依您綜合的描述與曾經的就醫評估分析起來.您的問題應是髕骨軟化症.也就是您講述的第二種可能性較高.若是半月軟骨損傷.如.裂.或斷.造成了關節鼠.會導致蹲姿起身時的聲響.但本身還未伴隨疼痛..這通常不能算是嚴重..也不需要治療.而運動後.的一到兩天才引發疼痛.代表其結構性發炎的堆積速度是很慢

By Edward Lewis
at 2014-06-28T06:13

隔一天甚至隔個兩天膝蓋自己就會開始越來越緊,然後開始產生疼痛!?原因:運動後所產生的[乳酸，胺基酸，廢棄物]無法自行排除所致。找出癥結，給於疏通排出，[這需要技巧，方式，方法]，才能知道。沒找癥結，沒有疏通排除，效果不彰。此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋絡損傷自療法]，[發現問

By Agatha
at 2014-06-28T10:49

依照你的敘述，可以使用筋肉放鬆術來獲得復原(痊癒)

膝蓋軟骨是否受傷? - 健身

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