改善肩頸痠痛運動要怎麼做?我需要肩頸痠痛運動做法! - 運動

Lucy avatar
By Lucy
at 2011-08-08T00:00

Table of Contents

我長時間都是每天坐辦公室打電腦,常常都會肩頸痠痛覺得很僵硬,想問一下有沒有改善肩頸痠痛運動可以做?改善肩頸痠痛運動要怎麼做呀?我需要肩頸痠痛運動做法!
Tags: 運動

All Comments

Kelly avatar
By Kelly
at 2011-08-12T22:29
應該只要是上班族大部分都會有肩頸痠痛的問題~建議你每過一小時左右可以起來走動,轉轉脖子拉拉筋,應該就比較可以減少這些問題唷!以下是我找到的改善肩頸痠痛運動整理給你參考!肩頸痠痛運動1訓練部位:斜方肌、提肩胛肌、胸鎖乳突肌起始位置:肩胛下壓、挺胸、雙眼看前動作:頭部慢慢
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-08-09T16:56
媽的!!竟然又是自問自答!!
Emily avatar
By Emily
at 2011-08-11T17:04
肌肉無法抵抗大氣壓力.肌肉就是僵硬無力.脖子下來是兩個頸肩,稱[雙頸肩]。你做過的方式如果效果不彰.可以試試我的文章.及復健DIY而脊椎側彎或是[胃部]脹氣,營養沒有到達頸部.,所以頸部沒潤滑液,導致頭會痛筋僵硬[氣結]這是面對面要詳細問其原因後才能知道寎母。.。西醫是檢查不出,這需要�
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-08-10T02:11
很榮幸與您一起探討以下問題:改善肩頸痠痛運動要怎麼做?我需要肩頸痠痛運動做法!答:(一)可以多做伸展運動,方法如下:A.站直後腳打開與肩同寬B.兩隻手掌往下放在背面、十指交扣C.然後雙手掌用力往後伸拉、前胸挺起、頭慢慢低下(感覺到好像作擴胸運動.背部肌肉縱向運動)圖片參考:http://sk1.yt-thm
Leila avatar
By Leila
at 2011-08-09T06:33
肩頸酸痛緊繃的原因與預防治療http://tw.myblog.yahoo.com/pro-therapy/article?mid...症狀必須詳細診察、謹慎評估,經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試,才能診斷出真正的問題所在,擬定最有效的治療方法。成功大學復健物理治療學系畢業,體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留��
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-08-09T01:55
使用筋肉放鬆術.通常一次可以改善我自己也是請我的兒子幫我治療靠運動改善.緩不濟急

運動前後如何暖身跟收操?

Ethan avatar
By Ethan
at 2011-08-08T00:00
各位..請問一下1、運動前要做哪些暖身運動?有哪些運動器材可以作為暖身?要暖多久?2、運動後,例如慢跑、�� ...

國中生適合做瑜珈嗎?

Freda avatar
By Freda
at 2011-08-07T00:00
最近想運動於是決定做瑜珈但我才國中生唉這樣適合嗎?

晚餐前去運動洽不恰當

Bennie avatar
By Bennie
at 2011-08-07T00:00
晚餐前去運動洽不恰當平常要上班沒時間去運動想說五點半下班後直接去學校慢跑操場再去吃晚餐不知道這樣做會 ...

何謂心臟缺血…心電圖與運動心電圖是有什麼差異呀?

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-08-07T00:00
最近媽媽去醫院做心臟方面的檢查:心臟超音波與運動心電圖都正常但心電圖部份,醫生評語:心臟缺血醫生要媽媽� ...

要如何才能使自己有絕對的自信心

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-08-06T00:00
要上大學了,但感覺自己的才能似乎很差(我只有唱歌比較接近and#34;才華and#34;的地步),跟別人相比,六年來我對自己�� ...