改變投球方式 - 健身

By Michael
at 2010-05-29T00:00

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我想問各位大大以前我打籃球都是採用(推奶式)因此很容易被扒火鍋而且我覺得推奶式有點浪費體力所以正在練如何把球放在頭旁邊(像NBA慣用的投法)向前投而且不費力但是我的臂力不夠(我是左撇子),身高也才13X(小學)所以想問各位大大有哪些方法能有效且快速練臂力也想問各位大大如何把球放在頭旁邊�

Tags: 健身

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By Charlotte
at 2010-05-30T04:24

一般來說~無論距離的遠近投籃的姿勢都是一樣的~~先從持球的姿勢:1:將慣用手的手掌完全張開貼於球上~掌心不可貼球2:身體正對籃框~將球舉起至大約頭頂的右上方3:手肘約成90度角~手腕跟前臂角度約120度~手肘要向前不可向外~就有點像兩手要夾起來的樣子4:手腕要稍微向外彎~使食指跟前臂成為一直線~正�

By Vanessa
at 2010-05-31T20:49

給你一個不錯的網站裡面有教導你如何運用籃球教導你籃球基本技巧如何訓練等....很多訓練營互動教學平裝版網站camp.powerbasketball.com.tw...Showmore

By Eden
at 2010-06-02T06:06

我覺得投籃也不全是靠臂力也要加上一點手腕的力看看別人投球都會甩手腕可以用握力器練腕力臂力的話做一些伏地挺身但不要做過頭2天1次就好了你還需要長高記得多喝牛奶吃肉肌肉才長的較快而且左撇仔很好吃別人如果能把右手練起來也是時最好的啦...Showmore

By Harry
at 2010-05-30T07:12

你好我本身也是左撇子我投球也跟你一向遇到同樣的麻煩有兩種方法一種事不要站到太外面盡量在內線一點出手多學點假動作把人引開再投球還有不要投太勉強的球三分球就盡量避免另一種是我比較不推薦的就是練伏地挺身你現在還是國小做伏地挺身對長高有不好的影響等國ˋ高中長高一點打中鋒也無��

By Odelette
at 2010-06-01T02:02

慢慢改慢慢練習從盡頭遠

By George
at 2010-06-02T22:44

看見您得提問使在下有點疑慮是否您的姿勢方面需要重新開始做練習1.姿勢的練習先空手不拿球只拿手套以慢速方式投球姿勢一動一動的做分解動作A.舉手托起時是否有越過上肩甚至頭部B.抬腿時是否順暢另一支腳有沒有站穩身體是否有轉動C.伸展時拿球的手是否有正確伸展擺動拿手套的手是否會幫忙導��

By Queena
at 2010-06-01T15:52

ANS：1.練腕力2.練臂力PS：你是左撇子右手輔助左手手軸不要外廓最好跟籃框成一直線然後，運用膝蓋的力量在加上臂力、腕力由下往上跳投出一氣和成，一開始先不要離籃框太遠，慢慢練習，加油，希望對你有幫助，力量就慢慢自己控制運動員就是練習練習再練習。BJ─K20：留...Showmore

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