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”放鬆”,如何學習? - 健身

Megan avatarMegan · 2005-10-07

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現代人生活緊湊,要能放鬆反而成為一種奢求了!我看健教課本說"放鬆需要學習"那麼要怎麼學習呢?好像有很多人不懂得放鬆而得到憂鬱症喔...
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All Comments

Doris avatarDoris2005-10-08
BarryTigayPh.D.原著,玉里榮民醫院臨床心理師李意鈞編譯﹙一﹚前言與摘要在一般人的生活當中，壓力與焦慮已經在生活經驗中佔了很大的比重，但我們卻常忽略他們對我們所帶來的傷害。這些壓力和焦慮會一直日積月累下來到出現情緒或行為疾患的症狀，我們才會驚覺到其嚴重性。壓力同時對身體與認知
Ethan avatarEthan2005-10-08
因為朋友關係認識了雅肯靜坐http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...它是一種藉由正確靜坐方式來紓壓放鬆的方式~與宗教沒關係,大概就像是一種健身運動~教你放鬆自己的身體各部~我覺得你可以試試喔!...
Jacky avatarJacky2005-10-10
抒壓的方法有很多種，適合自己的方式也不盡相同；平常就要做好情緒的流導，才不會一直累積在自己身上，長久下來還會容易造成腰酸背痛、容易疲勞等現象；透過外在的方式可以幫助自己放鬆，簡易的按壓手法，也可以幫助你身邊的朋友喔！自然療法平日班：http://www.smartorange.com.twew_show.php?id=1141