請問在家裡能做什麼樣的運動來健身呢？ - 健身

請問在小小的家裡要做什麼樣的運動來健身比較好呢？我是希望每天能利用一些時間來做點運動保持身體健康，鍛鍊自己的體能與心肺功能，因為長期坐著體力變差容易疲勞，稍微動一下就很喘，所以想藉著持續的運動來改善，但是不要太劇烈的，而且要是在家裡就能自己做的，不是上健身房或游泳之�