請問在家裡能做什麼樣的運動來健身呢？ - 健身

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By Dora
at 2005-10-06T00:00

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請問在小小的家裡要做什麼樣的運動來健身比較好呢？我是希望每天能利用一些時間來做點運動保持身體健康，鍛鍊自己的體能與心肺功能，因為長期坐著體力變差容易疲勞，稍微動一下就很喘，所以想藉著持續的運動來改善，但是不要太劇烈的，而且要是在家裡就能自己做的，不是上健身房或游泳之�

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Anthony avatar
By Anthony
at 2005-10-06T06:27
圖片參考：http://dreamer-home.hibec.com.tw/images/s-lin-body...
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By Daph Bay
at 2005-10-08T08:28
伏地挺身仰臥起坐跳繩〔心肺功能〕呼啦圈啞鈴瑜珈爬樓梯〔心肺功能〕
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By Leila
at 2005-10-06T21:53
有氧舞蹈，肌力延展，線條雕塑，可以去買個光碟回家邊看邊做，量力而為，持之以恆，會很有效果的。

過度健身,造成局部肌肉有點酸痛,怎麼辦呢?

Blanche avatar
By Blanche
at 2005-10-05T00:00
過度健身,造成局部肌肉有點酸痛,怎麼辦呢?過度健身,造成局部肌肉有點酸痛,怎麼辦呢?

健身的人是否筋骨柔軟？

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By Irma
at 2005-10-05T00:00
常常看到健身的人肌肉蠻發達的身材也蠻壯碩的說看他們去健身房健身除了練肌肉以外是否有包含讓自己的筋骨變 ...

台中有沒有不錯的汽車旅館(預算在1400~1700)

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By David
at 2005-10-05T00:00
最近要去台中玩但是不知道有沒有不錯的汽車旅館我們的預算是1400~1700的範圍希望有大大能分享一下~~謝啦

性慾強到誇張怎麼辦?

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By Oscar
at 2005-10-05T00:00
我是男人女友長期不在身邊我的性慾算滿強的每天都要打手槍...是天天喔!!!有時候一天會不只一次現在都打到只射 ...

先節食還是先運動

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By Erin
at 2005-10-04T00:00
先節食還是先運動我ㄉ意思是說運動不是會練出肌肉嗎?(我本身有肌肉ㄌ~不想在練ㄌ)不是會更難減??所以要先節食 ...