救救我超負荷武術 - 健身

Emma · 2011-10-13

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我是個接近排骨的人吃不胖拳擊泰拳地板技每天都很努力的自學但沒肌肉又做不久伏地挺身腿部又有高段踢腿舊傷復發的問題還有啥健身的方法我想練出他的靈活身手http://www.youtube.com/watch?v=hiANsBkgqjU假如沒辦法還有啥輔助練習...Showmore

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Queena2011-10-17

版主的年紀多大呢如果還年輕,別擔心吃不胖等完全轉骨完再來擔心肌肉吧有時伏地挺身的次數只是一個心理關卡只要努力突破就會有成果舊傷的問題除了找醫生確定狀況外訓練前確實的熱身是非常重要的武術除自學之外還要常與對手切磋身體的實際接觸才知道問題和重點在哪裡不然碰到狀況,可能一上��

Heather2011-10-13

同上，不要自學太危險了。更且武術絕對是需要有人指導，不要被小說那種無師自通的故事給誤導了。真正的武術的技巧，不是看書或影片就練的出來。需要實際的對練，並在教練帶領下，去糾正或引導。有很多訣竅不是看一看就懂。硬上只會傷身，這時有人指導即安全且又有效率。而且實際去摔、去�

Isabella2011-10-16

舊傷的問題，建議你還是去請教醫生!!!我想一定有他的復健或治療方式~~至於吃不胖可以試試看很多練健身愛用的高蛋白營養品!!!或者一天吃5餐每餐都吃到10分飽我想一定會有效果的!!!伏地挺身做不久的問題...我之前也是一個很瘦沒什麼力氣的人!!!當兵前去朋友的健身房接受每天適當地訓練，持續一個��

Erin2011-10-15

強化體力！增加自己的延緩性！2011-10-1720:51:43補充：有許多武術技巧，千萬不要自己獨自摸索！因為相當危險！甚至會「傷筋動骨」影響往後，在各種肢體運動上的發揮！