教我一些籃球絕招〈淡水or線上教學〉 - 健身

By Kumar
at 2009-03-01T00:00

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想學一些籃球絕技目前是可以做出拉干之類的動作而現在目前想學的是360度上籃可是我怎麼拉都拉不上去我只能360度轉身但是都拉不出去不然就是停留在180度的時候後勾幾乎都是肉包好像是彈跳問題如何增強彈跳呢？還有我看人家360時都很帥氣我有時候都轉不上去都270度而已能改善嗎？還有想學跨下換�

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By Zanna
at 2009-03-05T04:21

我把我知道的跟你說吧，有疑問請補充，看完你們幾個的介紹妳要的是轉身吧，動作我後面會放影片，不清楚再說，要趕撞如果你是真的想靠身材，那就多吃+多運動+舉重(如果不排斥肌肉的話)，大前鋒的話可以每天跑操場爆發力吧(20圈[10快10慢]折返跑)然後容易自**話我提供五五戰術請他多跟你們練習，

By Blanche
at 2009-03-01T02:59

如果要做這些高難度的動作.必須要有良好的協調性與控球能力.你要多練習左右手前後接球與跨下前後接球.這樣你的協調性與控球能力會更好.希望你成功.

By Audriana
at 2009-03-02T11:39

教你一些籃球絕招先訓練跳躍力...跳越高你就有越多時間可以在空中做出各種動作~至於跳多高才夠...基本上,至少要能摸到籃板~要使出這些招數,其實能抓球是最好,不能的話就是要把摸球的感覺訓練好~所謂摸球的感覺就是當你手裡拿著球的時候,能夠輕鬆自如的把玩一番~而我認為運球的訓練對於這部分��

By Frederic
at 2009-03-03T04:01

基本上你這些"絕技"應該不適合再正規打球的時候用出來除非對手是來給你吃肉的.再來360度上籃不只是你跳躍力問題你要先考量你身高體重再來就是腰力所謂拉竿最重要的依然是你的腰力再來跨下上籃那也跟你的腰力有關係你換的過來但是腳已經踏地想想自己是否是動作太慢你不是SBL或是NBA沒有��

By Eartha
at 2009-03-05T15:15

彈跳立喔我頂多交你訓練爆發力的方法==跳跳繩上籃問題的話換手上太慢不然就是再要落地的時候用鉤的轉不過ㄑ==就盡量別用