關於運動健身.飲食問題 - 健身

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-03-01T00:00

Table of Contents

本人吃不胖又會長痘痘想要練肌肉每天上課下課上班下班下班都會去運動星期一健身房(握推.擴胸.啞鈴.一些機器)都練上半身大概練1~2小時練完會去吃鐵板燒星期二淡大慢跑(持續1~2小時)跑完會買便當回家自己會煮豬肉片配便當吃星期三北投泡溫泉飯隨便吃星期四慢跑跑完一樣便當配豬肉星期五打電腦隨

All Comments

Caroline avatar
By Caroline
at 2009-03-04T18:20
其實要看你的目標是怎樣我看了下來看不出個你的目標持之以恆相信你的運動量會可以負荷越來越大如果你想練肌肉變壯(肌肉男)就多跑健身房重量訓練因為你說你是瘦的我建議你重訓完喝一杯高蛋白或乳清蛋白來充分的補充你的肌肉跑步多多少少也要練心肺你的跑步已經不是在減肥了想練肌肉我是建��

運動健康及休閒系

Erin avatar
By Erin
at 2009-02-28T00:00
就我想知道四技二專96.97年各校的落點不管是運動健康休閒系還是運動保健運動休閒管理系還有統測的考試是屬於� ...

請問我的狀況適合學什麼武術

Faithe avatar
By Faithe
at 2009-02-28T00:00
想學武術，不過要先澄清跟看電影無關，早就想學了因為專長是游泳，不過只是游泳當運動有點單調想問問學什麼 ...

如何變壯一點讓身體比例好看

Megan avatar
By Megan
at 2009-02-28T00:00
各位大大:我是那種吃很多，但是隔天肚子又消下去那種瘦瘦型的，想請一下，我想變胖，應該不能說胖，是壯一�� ...

有關電療減肥比其他減肥方法來的好嗎??

Delia avatar
By Delia
at 2009-02-28T00:00
你好!!我想問(1)是怎樣電療減肥的?(2)使用後會有產生副作用嘛?(3)電療減肥是促進生體哪個系統才能有效達到減肥�� ...

減肥[我是小學生]

Lily avatar
By Lily
at 2009-02-28T00:00
要怎減肥不要吃藥ㄉ健康ㄉ減要運動多少[例:跳繩200下][ps:全部說出來]我現在在發育一天要幾睡幾小時睡飽對減肥� ...