新手加入健身房要選什麼課程好? - 健身

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By Jacky
at 2007-08-08T00:00

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最近加入了亞力，可以使用三重分部和板橋分部，當前目標是先瘦下來再去求身型，由於之前沒什麼運動習慣且又是第一次入會員，請問哪個分部比較好(因不想來回奔波)，我要選哪些課來入門?請板上的前輩給我建議。以下是這兩各分部有的一些設施與課程：重訓器材、跑步機、BODY-BALANCE、STEP、BODY-COMB

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By Tracy
at 2007-08-10T03:56
就如你到健身房的目的是先瘦身在鍛鍊肌肉,我到是建議你可以同時瘦身跟練身型(看要什麼型的不同而論),跑步機可以消耗熱量,跑完後在鍛鍊胸肌,斜方肌,腹肌,闊背肌,大肌肉群,小肌肉群,一個輪迴(器材重量重的鏈肌肉,器材輕的雕朔體型,看你要哪一種)以上做3遍輪迴,每次10~15下,剛開始鍛鍊先求適應,再慢�
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By Puput
at 2007-08-08T03:49
台北公館商圈有一家(水悟空)自來水處跟超群合作的.公辦民營我也是亞力會員.去過才知道真的很大6000多坪她們是我看過最大的俱樂部很多亞力會員都去哪邊有水中皮拉提斯又有負離子瑜珈.芬多精瑜珈.還有美式拳擊.中東肚皮舞還有水療.游泳池.健身房.教室有2間.又有戶外戲水池我剛去的時候.她們真的��
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By Hardy
at 2007-08-08T03:55
運動:最好的減肥運動就是騎單車運動.要參加車隊才能持續又能遊山玩水又能減肥去看看小熊單車的網站:http://www.bear.twmail.net/然後又配合:減重名醫劉伯恩雞尾酒減肥療法教父的計畫:http://www.petite.url.tw/pet-1.html減重名醫劉伯恩雞尾酒減肥療法教父劉伯恩Petite瘦身系列產品Petite纖體美容保養品劉醫師的話：

我住板橋．想學瑜珈

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By Agnes
at 2007-08-08T00:00
想學瑜珈　＆　熱舞有在網路上看到很多種．因為沒有學過所以不太了解請問大家有什麼建議嗎？？在板橋的最好 ...

有關四技二專.......運動休閒係?????

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By Ida
at 2007-08-08T00:00
我目前是餐飲科高3的學生明年就要考四技二專了...........請問我可以去考運動休閒系嗎???考的專一.專二.一樣是我� ...

可以幫我看看”重訓”內容嗎?

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By Leila
at 2007-08-08T00:00
我是高中生　最近想開始繼續＂重訓＂可以幫我看一下　朋友幫我排的重訓內容嗎？　給些意見？啞鈴　是　10磅� ...

罹患髕骨軟化症病因以及可能引起的後遺症?

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By Rosalind
at 2007-08-08T00:00
膝蓋扭傷了之後,如果繼續持續劇烈運動的話,是否可能引起髕骨軟化症?罹患髕骨軟化症之後,是否可能引起退化性�� ...

哪一個較好??

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By Hamiltion
at 2007-08-08T00:00
請問國立體育學院運動保健系跟嘉南藥理科技大學食品系哪一較好?哪一個較有出路?