健身

新陳代謝不佳的意思 - 健身

Poppy avatarPoppy · 2005-09-26

Table of Contents

請問各位何為新陳代謝不佳或者是新陳代謝不佳有什麼徵狀有什麼解決的方法(除了看醫生之外日常生活可增進健康的方法)我聽朋友說一個增加身體含氧的方法例如:吸5秒的空氣憋氣20秒吐氣10秒(因為我們平常的呼吸大多沒有被完全的利用完就被吐出來了)這個方法有用嗎真正的做用是什麼麻煩大家了謝謝
健身

All Comments

Christine avatarChristine2005-09-26
10個提昇新陳代謝的方法1.有氧運動是提昇代謝最快速的捷徑長庚醫院新陳代謝科林款帶醫師說，增加運動的質與量的確是加速新陳代謝最直接快速的方法，並且至少要達到「每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下以上」才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗�
Leila avatarLeila2005-09-29
新陳代謝不佳通常就是飲食睡眠不正常,導致身體生理時鐘混亂症狀因人而異,有過敏等等~多到戶外走走運動增加肺活量,自然身體氧氣就夠了,不用一些怪怪的民俗方式定時定量少吃高膽固油炸品,早睡早起充足運動心情保持愉快~這些很自然正常不過的日常作息才是最基本的調養健康之道...Showmore
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2005-09-30
轉貼:回答者：angle(初學者4級)[檢舉]回答時間：2005-08-3110:11:04／修改時間：2005-08-3110:16:02建議妳不仿可以試試看唷!!之前我也是排泄不正常，之後便嘗試以下的方式，效果真的逐漸改善許多唷!!1.多喝開水，每天一想到就喝，最好超1000cc以上，尤其夏天更需要。2.多食含纖維質的蔬菜，而水果像是葡萄、木