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新陳代謝和心情起伏? - 健身

Steve avatarSteve · 2013-02-23

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我現在住宿，找不到適當的時機上廁所...下課十分鐘也太短了根本來不及上.......而且我每天都會去跑操場，還會喝至少1500C.C以上的開水，蔬菜水果也拚命吃，還會儘量維持作息正常......但是為什麼我還是會便秘?我知道便秘會變胖變醜，所以我很努力的想要改變現況...因為便祕又擔心變胖，所以我時常�
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Hazel avatarHazel2013-02-25
另類回答~~很多人都說便祕要多吃蔬果多喝水其實便祕跟吃多少蔬果，喝多少水無關腸胃運作的動力來自營養解決便祕一勞永逸的辦法就是補充足夠的營養讓身體有動力自行運作只要透過正確的飲食方式，讓食物完全消化盡速通過體內身體充分吸收該吸收的，就能輕鬆快速排掉該排的體內不囤積廢物，��
Lydia avatarLydia2013-02-27
不過千萬不要節食因為節食只會讓你自己的代謝變的慢而已.還有油炸宵夜熱量高的東西...一天只吃一餐的人基礎代謝率會變慢如果真的吃不下三餐至少在另外二餐要喝些牛奶、豆漿、果汁或是吃些水果飲食控制是必須要的我有吃.盈姿精華膠囊食品比起其他產品便宜很多再加上盈姿以讓我們的代謝變好��
Candice avatarCandice2013-02-25
現代人生活壓力大很多都便秘的問題我也不例外吃進去的東西排不出來每每蹲廁所使勁力氣還是排不出來肚子漲的硬梆梆真的好痛苦常常借用軟便劑浣腸的幫忙才能排出長期下使用下來成了依賴性也怕造成身體的負擔朋友知道我有便秘的困擾送了我一盒超先素讓我吃叫我一天吃一次一次吃兩包前後空腹3