請問我需要補充哪些維他命或營養素? - 健身

By Vanessa
at 2013-02-20T00:00

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各位對營養學了解的大大~請問小妹我的狀況可能會比較需要哪類的維他命或營養素?因為之前去藥局有位藥師建議我說綜合維他命裡面不見得每樣都是每ㄍ人必須或缺乏ㄉ~他說我可能挑著吃~所以想請有研究的人給我一點建議~這裡提供我大約ㄉ生活作息給大家參考:1.我每天都熬夜(因為帶小孩@@)2.我不挑��

Tags: 健身

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By Sierra Rose
at 2013-02-20T11:18

媽咪您好~帶小孩特別是年幼的小朋友會比較辛苦，但是熬夜畢竟對身體不好，建議應該是調整寶貝的規律作息而不是大人全權的配合才是唷!根據您的描述飲食營養會比較欠缺的營養素可能是鈣、鐵、維生素B群與優質脂肪(魚油DHA及橄欖油)，怎麼說呢?咖啡含有咖啡因，可能會導致鈣質流失，請問媽咪您�

By Emma
at 2013-02-21T12:19

嗨，您好均衡營養是很重要的喔所以，建議您要有適量的運動外營養保健也要做到全方位參考看看...Showmore

By Franklin
at 2013-02-21T05:31

建議版主補充一些B群和抗氧化物之所以建議補充適量B群，在於它屬於水溶性，在身體無法保存，容易流失，加上版主又熬夜，B群的補充對於版主會有幫助！抗氧化物在於身體自由基無時無刻都在產生，而生活作息、飲食習慣、在外受陽光照射和空氣物染、抽煙、壓力、過量運動...等等，都會造成自由�

By Frederic
at 2013-02-21T19:32

你需要多補充葉酸和B群.典型影養不良的貧血

By Anthony
at 2013-02-22T09:20

你和我以前一樣...有可能是貧血...補充均衡營養..慢慢就好囉....

By Ida
at 2013-02-22T16:35

你好，關於營養品補充最好找專業的醫師或營養師諮詢，但若能透過檢測讓身體告訴你該補充甚麼，在補充更合適，以下資料提供給你參考，希望有幫到你。文章摘自鄭醫師的部落格鄭醫師補充:補充營養品最安全的方式，最好先清楚自己自己缺什麼，補充一段時間之後，有沒有補回來，或者拿些營養來

By Lydia
at 2013-02-24T20:13

其實我滿推薦你每天都可以補充B群B群可以提高精神,而且維生素B還可以幫助你紓壓維他命B0群還可以讓你新陳代謝變好，尤其是像你缺乏運動再加上生過小孩、年紀越來越大，代謝都會變差所以很適合吃B群另外我也很推薦藍藻他主要是是排毒，就跟B群一樣長期吃是有保健效果的我自己的話都是吃紐萊��

By Joseph
at 2013-02-21T22:18

人健康自然所有的功能都會正常都靠看醫生吃藥的話對肝腎是很大的負擔而且都有副作用跟後遺症建議你可以用營養補充品來改善市售營養食品大都是藥廠做的不然就是一般代工廠,食品工廠代包裝產品跟原料來源都不清楚對身體有沒有幫助先不說對身體一定有負擔我建議你可以了解安麗紐崔萊從種子,��

By Elma
at 2013-02-23T09:48

建議你可以使用葡萄王生技公司生產的【995超級營養液】【樟芝益】有問題可以去電0911420-930詢問【樟芝益】含有樟芝、桑黃、巴西蘑菇(姬松茸)、雲芝、舞茸等五種珍貴菇類多醣、腺甘(adenosine)，菌絲纖維，維生素，天然菸鹼酸，r-氨基丁酸(GABA)，必需胺基酸，必需脂肪酸、發明專利第204557、I236480、I255

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