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我是女生，長不高，請各位大大幫我...拜託! - 健身

Ingrid avatarIngrid · 2013-02-18

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我是女生，月經小四就來了...從那時147公分到現在小六才152...參考了許多知識檔案，都說要多喝牛奶，跳繩or吃鈣片or睡眠、飲食充足。我的飲食沒問題，睡眠也還好...就是沒有每天跳繩、喝牛奶。而且，我的遺傳基因又不是多好><....看著同學一天比一天高，不免產生自卑。況且，家人或許不會同意
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All Comments

Caroline avatarCaroline2013-02-18
一、不能挑食妳現在是青春期，這時期促進長高，營養是重點喔。多吃些富含各類營養的食物，像豆類製品的豆干或豆腐或豆漿、雞蛋、魚類、蝦類、奶類的牛奶或優酪乳或乳酪或起司、瘦肉等動物性食物，富含豐富維生素的蔬菜、水果等，還有含有高鈣質的小魚乾、吻仔魚和魚肝油，這對長高是很有�
Jacob avatarJacob2013-02-19
你好,我是一個國三女生。跟您分享我的長高經驗我小學身高不高,大概只有153畢業,我很喜歡運動,加上我爸爸很顧我的營養,早中晚都會給我弄新鮮的魚料理。國一時,身高只有長了1公分,在我國一升國二的暑假,開始快速抽高,長到156公分,後來因為比較少運動,國二下學期量身高也只長0.1後來暑假,我有開始打
Ula avatarUla2013-02-19
雖然大家都說女生不用太高小鳥依人更好。。但我不到155欸至少也要突破160才像樣吧!!!後來有168公分的朋友介紹我用高-登-鈣說他媽媽就是讓她吃這個才長這麼高的跟媽媽盧了一下終於答應要買給我啦!!只要三餐飯後一顆。。每天早睡早起大概吃了半年多長高了5公分唷很有效吧媽媽是買五盒送一盒的優��
Elvira avatarElvira2013-02-18
小六152很了不起了。我大學才152，現在還是152，跟我比，您算高了。
Skylar Davis avatarSkylar Davis2013-02-21
多運動，多吃飯，多喝牛奶
Daniel avatarDaniel2013-02-20
當月經來潮之後只有2~3年能長高之後妳的生長板就會關閉關閉後就不會再長高一年能長3~5公分是正常範圍等妳國一時還是沒有長高表示妳的生長板完全關閉了...
Oscar avatarOscar2013-02-20
妳現在才小六還有長高的機會但是你得好好把握時間除了生活作息得正常多攝取牛奶鈣片之外妳還得多運動你可以打籃球跳繩或是在家做"跳"這個動作多跳一點有助於長高再加上一定不能熬夜因為晚上是分泌生長激素的時間所以得早點睡覺還有每個人的基因不同所以有的人一開始就贏在起跑點了所
Faithe avatarFaithe2013-02-20
飲食均衡，生活作息正常
Jake avatarJake2013-02-19
其實你只要加強飲食ˋ運動ˋ與鈣的攝取，自然而然就會長高多運動，運動可幫助骨骼生長，再補充大量的鈣質對積極想長高的你，是最有效的方法你可以請媽媽燉大骨湯，多喝牛奶牛奶雖鈣質不多，但是蛋白質是相當豐富的再來你可以請媽媽買******高*登*鈣*****/list-a1.php?pro_id=151&CID=9鈣是來自愛爾蘭��
Bennie avatarBennie2013-02-21
多跳一点，找一份能长高的营养餐单来迟，别总是吃那些牛奶，钙片而已，蔬菜也吃多一点啊