過瘦以及健身相關問題 - 健身

Olivia avatar
By Olivia
at 2013-02-20T00:00

Table of Contents

我185cm，體重卻只有62kg但我食慾也不是說不好從小醫生就說我的腸胃吸收比較差最近因為一些原因開始調整飲食習慣每天都有泡一杯類似高蛋白營養補充品然後在午/晚餐前都會吃一顆消化酵素膠囊果然年假後從59kg胖到62kg還有哪些是可以幫助我增重的食物呢?然後我也想開始練練身體我想要練背肌跟胸肌
Tags: 健身

All Comments

Jack avatar
By Jack
at 2013-02-23T00:48
要增重就請多吃一些高熱量的食物也可以吃一些如你說的高蛋白副食品(←這相關的知識你可以要到醫院詢問營養師)鍛鍊肌肉如果是在家自行鍛鍊的話建議是買一些簡單的健身器材鍛鍊像我個人是使用可換槓片的啞鈴在鍛鍊的胸肌手臂背肌剛開始重量輕的開始練在循序漸進的慢慢增加(一來可以減少運動�
James avatar
By James
at 2013-02-20T23:19
嗨，您好建議您以均衡的飲食為出發點營養均衡身體會自己調整到最佳狀態喔！加油！...Showmore
George avatar
By George
at 2013-02-23T05:00
建議版主去爬一些有關蘆薈相關文章蘆薈對於腸胃吸收改善和免疫系統增強有卓著功效蘆薈果汁分享給版主廣告就留給版主去瀏覽版主若有興趣可到我的部落格參考我的部落格：http://tw.myblog.yahoo.com/sky-0302文章分類中，健康小常識。有些文章版主都可以去瀏覽如有產品需求，可由部落格連結到我的網站��
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-02-20T11:08
每天都去慢跑，只要不過度，我認為沒甚麼不好，不用擔心更瘦的問題，與其為了增胖搞到體脂率過高，我想也不是很好，要健康的增胖！而且慢跑可以多少練一點肌肉(腿的)，肌肉比脂肪還要重，你只要注意不要跑馬拉松就行了，否則真的會更瘦。

請問我需要補充哪些維他命或營養素?

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-02-20T00:00
各位對營養學了解的大大~請問小妹我的狀況可能會比較需要哪類的維他命或營養素?因為之前去藥局有位藥師建議� ...

總膽固醇這樣是過高還過低?

Madame avatar
By Madame
at 2013-02-20T00:00
大大尼好ˊˇˋ我是國一生atat上次健檢的報告出來了上面顯示我的總膽固醇是97而且是用紅色的!!請問這樣是算過高� ...

過年胖好多......怎麼辦?

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-02-19T00:00
過完年之後，第一天上班同事們都說我胖了!!本來就沒多瘦的我，好像真的變圓了....之前有聽朋友說過中醫減重但 ...

推薦一下BH的按摩椅

Leila avatar
By Leila
at 2013-02-18T00:00
上次朋友跟我推薦這一家的東西，不知道他最近有沒有推出什麼新的按摩椅?品質怎麼樣?

溫昇豪代言的運動健身用品是哪一家啊?

Joseph avatar
By Joseph
at 2013-02-18T00:00
最近有看到犀利人妻裡面的那個溫昇豪代言運動健身品牌，不知道有沒有人知道他是代言哪一家的?