早上做激烈運動,即使有熱身是否也容易受傷? - 運動

運動可分為輕鬆的有氧運動與激烈的無氧運動ˋ兩種訓練是不同的效果ˋ一個是持久性訓練ˋ一個是爆發力的訓練ˋ早上最好的運動當然ˋ筋骨鬆弛最需要是輕鬆的有氧運動ˋ到了中午過後ˋ全身的肌肉為血管的循環是最充足的時候ˋ再練習激烈的無氧運動是最好的訓練ˋ只是中午的時間ˋ對與血壓問題者較��