早上和晚上，何時運動較佳？〈15點〉 - 運動

Charlie · 2006-04-05

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依據身體的機能以及環境的影響，早上和晚上，何時運動較佳呢？

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Audriana2006-04-05

下午3～6點是人體生理週期最適宜運動的黃金時間，因為埋在下丘腦的生理週期節律指揮那時的體溫處於最高點，肌肉最暖和且最有彈性，反應最快，力氣最大，人最清醒，不易受傷，而脈搏跳動與血壓則最低。一般人下午2～4點體溫最高，那之後就開始下跌，華盛頓大學研究指出。反之，體溫在早上起

Christine2006-04-09

聽說早上運動比晚上運動好,因為空氣污染的關係

Blanche2006-04-07

其實不只是要固定時間運動持續度也是很重要的基本上古人說:日出而做日落而息是有一定的道裡所以盡量在天還亮的時候運動對身體比較好

Delia2006-04-05

傍晚的時候運動最好，因為傍晚時的你身體的各個機能都處在很好的狀態