為什麼運動後變更累了?還有如何提振唸書的精神? - 運動

因為我是位考生~~~由於自已覺的早上考試時精神都很差!決心要去跑步來增強體力，但我是在晚上運動的~運動時間都大約20-30分鐘但換來的不是隔天的活力，而是爬不起床.....全身酸痛....更提不起勁來唸書了．．問題是出在那呢?我想是因為我剛開始運動嗎?那如果我持續下去的話~~會有效果呈現嗎?那還有�