早上晨跑運動的問題 - 運動

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By Elvira
at 2008-02-12T00:00

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我是一個身體不太好的學生,醫生叫我要固定運動,我後來決定要晨跑,早上超冷又下雨怎辦,我跑了一下回來鞋子衣服都濕了,還感冒,感覺很差,有可以防雨的衣服跟鞋子媽,還有我是否運動錯誤,怎第一天就感冒了。PS:沒有操場可以跑步嗎?剛開始跑多久?一堆問題~麻煩各位大大幫忙我一下...

All Comments

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By Leila
at 2008-02-16T09:47
如果本身沒有運動習慣要養成運動習慣最好在一天精神好的時候去做運動以免找藉口讓自己不運動所以早上運動是可以的但是最好別太激烈最好可以提早一點起床清醒一點再去跑喝一點果汁等的讓血糖不要太低我雨天去跑步是沒有特別準備什麼最多就穿帽T我是看很多人都外面再加雨衣鞋子如果要跑步我
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By Una
at 2008-02-13T04:24
這種天氣還漂著毛毛雨你衝去晨跑你有種!不感冒才奇怪去跑樓梯吧跑個10趟就夠了往後在慢慢加15趟20趟50趟...Showmore
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By Madame
at 2008-02-14T22:03
你好啊!有固定的適當運動是好的,只是若是為了要運動而違背了運動的意義,這樣對你是圖增困擾.其實運動的方法很多,也需因時因人因地而做改變,找項最適合自己,也不易造成反效果的試試看.例如天氣好時可做什麼運動?不好時又可做什麼運動?身體狀況佳時可做需肺活量較大的運動.而較差時則做做較簡��

健身胸肌變胖

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By Susan
at 2008-02-11T00:00
請問一下各位大大有知道如何變壯ㄉ廠品嗎我177/60/21因為一直胖不起來,想說喝高蛋白或乳清蛋白質增胖,順便藉由� ...

請問三重附近哪有好的健身中心?

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By Ina
at 2008-02-10T00:00
請問在三重附近有什麼好的健身中心嗎?我希望可以有瑜珈...游泳池...還有烤箱...如果沒那麼好的話也希望運動完�� ...

韓星金賢重所有一切消息

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By Olive
at 2008-02-10T00:00
金賢重長相似裴勇俊運動精神超好ㄉ愛情EQ臨場演技有夠厲害我只能說肯定本名生日網站照片基本資料...Showmore

腎臟一半萎縮快洗腎+糖尿病的人怎麼運動+作息

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By Linda
at 2008-02-09T00:00
因為被某醫生發現我母親腎臟發炎結果沒有說出來,而隱瞞所以搞得我母親腎臟一半萎縮快洗腎當然糖尿病也是引�� ...

為什麼人在煩躁的時候運動後就不會那麼煩躁了?

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By Elma
at 2008-02-08T00:00
我有時候心情感到很煩,很悶,或很寂寞,想不透的時候為什麼跑個步運動後就不在感到那麼煩悶了?反而覺得很舒暢?� ...