健身胸肌變胖 - 健身

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By Jack
at 2008-02-11T00:00

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請問一下各位大大有知道如何變壯ㄉ廠品嗎我177/60/21因為一直胖不起來,想說喝高蛋白或乳清蛋白質增胖,順便藉由運動,讓自己變壯,因為太瘦所以都沒有胸肌,請問我要怎ㄇ搭配這些食品,來讓自己變壯ㄋ,最好搭配我ㄉ身高體重,還有有哪些高蛋白廠品比較好,可以直接推薦去買ㄉ,因為完全不懂,謝謝

All Comments

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By Edwina
at 2008-02-11T22:39
首先!!!想要變壯不是"主要"靠高蛋白飲料就可以了喔而是"主要"靠健身然後在借助高蛋白等健康輔助食品讓肌肉的恢復能力提身~基本上高蛋白就是你說的乳清而乳清有分2種純乳清和增重乳清假如你想要增重而使用增重乳清而你的健身內容(份量)沒辦法去完全燃燒增重乳清所給你的高能量這樣�

腎臟一半萎縮快洗腎+糖尿病的人怎麼運動+作息

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By Christine
at 2008-02-09T00:00
因為被某醫生發現我母親腎臟發炎結果沒有說出來,而隱瞞所以搞得我母親腎臟一半萎縮快洗腎當然糖尿病也是引�� ...

為什麼人在煩躁的時候運動後就不會那麼煩躁了?

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By John
at 2008-02-08T00:00
我有時候心情感到很煩,很悶,或很寂寞,想不透的時候為什麼跑個步運動後就不在感到那麼煩悶了?反而覺得很舒暢?� ...

長期的睡眠障礙

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By Freda
at 2008-02-06T00:00
想請教大家關於睡眠的問題我希望可以多聽聽一些人的【經驗】和【知識】不管是整夜失眠，睡睡醒醒的淺眠，等 ...

心率不整可以做什麼運動?該如何保健?

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By Gary
at 2008-02-04T00:00
請問有嚴重的心率不整的人~能做什麼運動?我有試過爬山~每次爬完~眼圈就變成紫色我也有試過慢跑~跑還沒有一圈� ...

打籃球30分鐘跟做愛30分鐘，那件事比較累?

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By Yedda
at 2008-02-03T00:00
雖然打球全身都有運動到，但感覺做愛好像又比打球累?有大大知道什麼原因嗎?