健身胸肌變胖 - 健身

Jack · 2008-02-11

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請問一下各位大大有知道如何變壯ㄉ廠品嗎我177/60/21因為一直胖不起來,想說喝高蛋白或乳清蛋白質增胖,順便藉由運動,讓自己變壯,因為太瘦所以都沒有胸肌,請問我要怎ㄇ搭配這些食品,來讓自己變壯ㄋ,最好搭配我ㄉ身高體重,還有有哪些高蛋白廠品比較好,可以直接推薦去買ㄉ,因為完全不懂,謝謝

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Edwina2008-02-11

首先!!!想要變壯不是"主要"靠高蛋白飲料就可以了喔而是"主要"靠健身然後在借助高蛋白等健康輔助食品讓肌肉的恢復能力提身~基本上高蛋白就是你說的乳清而乳清有分2種純乳清和增重乳清假如你想要增重而使用增重乳清而你的健身內容(份量)沒辦法去完全燃燒增重乳清所給你的高能量這樣�