早上運動?晚上運動?如何用時間? - 運動

Necoo · 2010-12-19

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各位大大好~到底是早上運動比較好,還是晚上呢?那早上運動多久?晚上呢?請幫忙排一下時間喔~我想長高,減重謝謝啦!!!!

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Candice2010-12-22

您好，舒凡提供您經驗如果要減重下午運動是比較好的喔因為晚上本來就是休息時間，下午的運動，會使你晚上更好睡只要你晚上吃不多，那身體運動消耗的熱量，就會由自身的平衡補充因此，你的體重就會慢慢減輕。而睡眠時間充足，也有助於你發育。早上運動有兩個缺點1.早上空氣好，但是濕氣重��