運動"時"如何"預防"運動傷害? - 運動

最重要的一定是運動前先熱身姿勢要正確/動作不要太誇張才不會拉傷.扭傷還有做好萬全的準備護膝或手腕打球時盡量不要分心.集中注意力這樣就不至於會有運動傷害

其實運動時,可以選擇使用的鞋子ex:慢跑有慢跑鞋,比較不會使腳踝受傷打球有球鞋,摩擦力較好還有跑步或打球時,可以先慢再快,這樣身體才不會突然快速反應,才不會容易受傷!這是我的答案,希望派得上用場,祝你做報告順利=)...