運動前的準備? - 健身
By Elvira
at 2010-12-17T00:00
at 2010-12-17T00:00
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請問關於健身或復健運動相關的問題以前曾聽說運動前喝一杯家生雞蛋的牛奶,會比較好.請問是否真的有效?要運動前多久喝?運動前要暖身,通常是跑步10分鐘和拉筋.請問是否可以用爬樓梯替代?要多久?暖身是讓血液循環,那可以喝一杯酒代替嗎?一次運動的時間至少要多久比較有效?一天幾次比較好?
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By Rachel
at 2010-12-21T09:05
at 2010-12-21T09:05
By Susan
at 2010-12-21T20:40
at 2010-12-21T20:40
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