早晨的運動,早餐該何時吃? - 運動

Carolina Franco · 2010-07-28

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想詢問一下就是早上一早起來想去運動,那麼,早餐的部分,是該再運動後再進食,還是運動前可以吃些東西呢?以往早上去運動時,父母都說運動回來再吃就好,可是這樣蠻餓的

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Irma2010-07-29

早上運動的話,運動前當然不要吃太飽,不然很容易運動到一半發生嘔吐的情形,但是不吃東西就去運動的話血糖低容易不適,可以在運動前簡單的吃片吐司配燕麥加牛奶,等運動完後肚子一定會很餓,可以先喝一杯自己打的蔬果汁再慢慢進食!!

Doris2010-07-30

空腹的時候先來杯自己可以接受的溫熱開水最好..運動完再吃東西吧..會餓時可能是血糖不足先含個糖或是不冰的運動飲料試試...