早晨的運動,早餐該何時吃? - 運動

By Carolina Franco
at 2010-07-28T00:00

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想詢問一下就是早上一早起來想去運動,那麼,早餐的部分,是該再運動後再進食,還是運動前可以吃些東西呢?以往早上去運動時,父母都說運動回來再吃就好,可是這樣蠻餓的

All Comments

By Irma
at 2010-07-29T12:01

早上運動的話,運動前當然不要吃太飽,不然很容易運動到一半發生嘔吐的情形,但是不吃東西就去運動的話血糖低容易不適,可以在運動前簡單的吃片吐司配燕麥加牛奶,等運動完後肚子一定會很餓,可以先喝一杯自己打的蔬果汁再慢慢進食!!

By Doris
at 2010-07-30T17:34

空腹的時候先來杯自己可以接受的溫熱開水最好..運動完再吃東西吧..會餓時可能是血糖不足先含個糖或是不冰的運動飲料試試...

By Lily
at 2010-07-26T00:00

我對運動不怎麼了解所以請各位大大幫幫忙早上先運動-在吃飯(運動前可以不吃東西??)(只喝水OKㄇ?)因為我沒錢買�� ...

By Sarah
at 2010-07-26T00:00

我很喜歡運動平常都玩棒.籃球而且天份也不錯但是我爸媽卻堅決反對我走體育這條路每次都說萬一受傷怎麼辦；�� ...

By James
at 2010-07-26T00:00

我現在近視525度，每天約玩2～3個小時電腦，每天約作眼球運動45下（轉眼15，上下左右15，壓眼15），如果電腦玩�� ...

By Madame
at 2010-07-26T00:00

我於今年1月份完成第四、第五腰椎的椎間盤手術(受損的椎間盤拿掉，置入人工合金)，7月份回診照X光後，醫生說� ...

By Carolina Franco
at 2010-07-26T00:00

最近去健身房運動,跑完步或者舉完重發現停下來,腳和手的會癢癢的仔細一看好像漲了很多被蚊子叮一般的小紅包� ...