明明很想睡覺.回到卻又睡不著..怎麼辦? - 健身

By Madame
at 2011-06-22T00:00

Table of Contents

我是誼光保全的駐廠保全員上班是1900~0700每天早上下班2小時前(5:00~7:00)都會猛渡姑7:00下班後..回到家約7:15洗完澡約7:30後..躺下來卻怎麼也睡不著但如果到車站搭莒光號以上火車或者搭長程國道客運大概10分鐘就可睡著長程國道客運..上國道後即可睡著明明很想睡覺.回到躺平卻又睡不著..一定吃顆藥才說��

Tags: 健身

All Comments

By Barb Cronin
at 2011-06-26T04:32

可以補充些鈣質,ex喝鈣粉鈣有鎮定神經的效果(小時候大人有說,睡前可以喝杯牛奶,可能是這原因吧)有時候睡前可以加一點點B群,安定神經(不過這要看人)屢試不爽還有有機會可以去上瑜珈課舒展筋骨也舒壓很棒的~...Showmore

By Victoria
at 2011-06-24T20:15

我以前剛上夜班也是這樣盡量要調適

By Gilbert
at 2011-06-23T14:22

少寐多夢,難入眠,淺眠易醒,都是屬於睡眠障礙,是因運動量少..壓力大..思慮多,過去熬夜勞累..沒睡飽..等等因素..造成肩頸僵硬,血循差..代謝物毒素堆積頭部..腦部容易缺氧,身體為了自救..交感神經興奮..中醫稱化火,火氣大而失眠請找高堂中醫林文濱醫師針對個人體質對症下藥..另外配合刮沙或拔罐..立即�