是不是正常的飲食.適量的運動.就可以瘦? - 運動

Olive · 2005-10-05

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教我減肥ㄉ方法!!ㄅ然就是要回答我標題ㄉ問題!!Thanks!!

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Cara2005-10-05

正常的飲食和適當的運動～當然可以瘦～只不過瘦的程度有限～然而也要看你本身的胖瘦～因為本身很瘦的人～光這樣～更不明顯～如果胖了些～會比較明顯而要減肥基本飲食上需要控制~所謂的控制不是叫妳節食而是該吃的時候要吃~不該吃的時候不要吃~例如消夜不要吃~然後每天找時間慢跑30分鐘(有氧