晨泳完要多久才能吃早餐呢???? - 運動

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By Olivia
at 2006-04-08T00:00

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有看到【前二後三】的說法→運動(游泳)前〝兩小時〞不可以進食，運動(游泳)後〝三小時〞不可進食。可是我每天早上6點半游泳連續1小時沒休息(我只會自由式,會喘時就抱浮板繼續踢水)~~~~接著到spa池半小時,洗澡護髮半小時~~~~~就餓到不行了~~~~~可是我又一定要吃早餐(中..晚餐都吃很少!!)那我會變胖嗎?
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All Comments

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By Xanthe
at 2006-04-08T19:40
如果你想要游泳健身，可是身體卻餓得發昏，那就不必告訴我對健康、減肥還是什麼目的…可以達到成果。所以，無論如何不要讓身體感到不順暢。試試我的方法:游泳半個小時到一個小時前，吃一碗五穀粉、麥片粥之類泡的五穀粥。種類很多，在超市有賣:像鄉園食品的黑五類，薏仁粉.....因為是水份很
Daniel avatar
By Daniel
at 2006-04-08T10:16
我聽說的前二後二....運動前其實是可以吃ㄧ些東西的,但最好在兩小時前吃而且不要吃的太飽...是為了避免運動時造成身體器官的負擔以及不舒服~如果怕胖的話~~運動完兩小時內最好不要吃東西~就是因為剛運動完,消耗完體力會很餓很餓這時候吃的東西會比平常的食量多這樣不但達不到減肥的目的,反而��

早上和晚上，何時運動較佳？〈15點〉

Rachel avatar
By Rachel
at 2006-04-05T00:00
依據身體的機能以及環境的影響，早上和晚上，何時運動較佳呢？

老年心臟瓣膜剝離患者可以運動嗎

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By Charlotte
at 2006-04-05T00:00
老年心臟瓣膜剝離患者如果不開刀可以靠運動改善嗎

為什麼運動後變更累了?還有如何提振唸書的精神?

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By Olive
at 2006-04-04T00:00
因為我是位考生~~~由於自已覺的早上考試時精神都很差!決心要去跑步來增強體力，但我是在晚上運動的~運動時間� ...

為什麼運動可以使人降低壓力呢？？？？？對嗎？

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By Lauren
at 2006-04-04T00:00
為什麼運動可以使人降低壓力呢？？？？？對嗎？為什麼運動可以使人降低壓力呢？？？？？對嗎？

運動完臉會發熱發紅，如何改善?

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By Margaret
at 2006-04-04T00:00
之前看過皮膚科醫師，他說我是蕁麻疹，所以曬太陽或流汗會出現ㄧ塊一塊紅紅的，可是啊...我的脖子身體是這樣 ...