晨間運動後覺得疲倦想睡.為什麼? - 運動

By Sierra Rose
at 2011-07-02T00:00

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大家好:我早上5:00~7:00出門運動.(學太極拳基本功).可是怎麼回來後吃早餐看報紙時就會想睡.(疲倦感甚強.無法看完報紙)身體無力.精神不好....已經2天都是去躺下休息到12點左右才能起來.今天是第3天了.仍然如此~~是身體那裡出了問題?營養不平衡?(吃的很簡單)還是平常沒有運動才會如此?.....是否需要給中��

Tags: 運動

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By Zora
at 2011-07-05T12:11

通常運動完就需要補充營養跟體力會有點疲倦是正常的可以沖個澡,吃點東西,休息一下如果長期都有運動的話會越來越好就不會顯得那麼疲倦了

By Una
at 2011-07-04T12:21

運動後，要補充足夠的水份同時要吃對食物市場上的早餐，通常都是高油脂、高鈉、高熱量、低纖維身體須要輕食哦!(反之，就會比較健康些)運動，是讓身體有氣在運行是對身體有幫助的但一定要循序漸進哦一開始運動，或許會不習慣慢慢的身體就會感受運動帶來的好處了...Showmore

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