暑假減8~10公斤可能性 - 運動

By Blanche
at 2015-06-05T00:00

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我現在國一，身高大約153，體重51，想在暑假減肥，我的計劃是：每天早上快走40分鐘、無氧運動（伏地挺身、仰臥起坐等）20分鐘，應該是分開吧。下午快走40分鐘，每天熱量控制在1350左右，不吃冰、蛋糕、餅乾，改用水、茶、水果、牛奶代替，每天喝2500以上的水，飯前飯後都一杯水，食物以菜、富蛋

Tags: 運動無氧運動伏地挺身仰臥起坐

All Comments

By Annie
at 2015-06-06T06:58

減肥減到現在好像沒有任何難的倒我的事我去年開始我的減肥之路使用的就是網路上很多人推的減肥食品雖然客服是推薦我要減肥使用組合會瘦比較快但第一次訂購難免會比較保守一點所以我就只訂單一產品超๑燃๑素3盒可以使用1個半月才一個半月我的減肥之路馬上有了成效我瘦了2公斤而且我發現ㄟ�

By Regina
at 2015-06-06T03:05

個人推薦早上慢跑約3~5圈1圈200公尺伏地挺身平時沒訓練可從10下慢慢加1天加3下最多50下就好仰臥起坐一天30下即可想訓練1天加5下就好不吃甜的炸的高油高熱量食物火鍋和含糖飲料更是禁忌!!水果很多熱量也不低可以選擇芭樂水一天喝2000cc其實已經很夠看妳運動量目標一次減5公斤就好一開始不要給自己��

By Kumar
at 2015-06-06T08:23

想要瘦跟著我這樣做就對了我用超♪燃♪素瘦身唷<==原來♪超_纖_素♪的強化版每日睡前兩包白天補充足夠的水分約(2000cc)減重效果加倍加倍再加倍原本65KG一路降降降現在48KG才幾個月不見的朋友都認不出我來還一直追問我是不是去抽脂不然怎麼可能瘦那麼快而且整個人的氣色也變好了對於好朋友的追�

By Elvira
at 2015-06-06T16:26

窩從沒想過從以前就被說豬的窩居然可以改變形象變成了竹竿之前最胖的時候有到窩有到123公斤現在的窩只有56公斤我181公分窩就是開始用了超／┘級／┘瘦：燃脂／┘爆瘦／┘膠囊踏上轉型竹竿的一族前前後後加起來的減肥時間大概是五個月瘦到56公斤窩現在38歲還是維持這樣的體型胃變小了就是靠超�

By Kelly
at 2015-06-09T08:29

改造最高境界就是當我站在你面前你還不知道我就在面前http://www.perfecterdoit.com/

By Andy
at 2015-06-09T11:29

我的超值早餐就是它救了我~~學生負担的起~~157cm的我因產後肥胖到64公斤用了很多方式~~真的很想要瘦阿中西葯..抽血回打.針灸.泰國小葯丸..少吃多運動...真的有瘦只有一個月1-2公斤,,,但氣色不好很快就胖回來了.最後看到姐姐瘦了17公斤請他告訢我.介妱了一位營養指導員給我真的..不用多花錢.又不用大��

By Valerie
at 2015-06-06T13:35

變身大挑戰成功塑造，以前被稱『鍾欣凌』，現在被稱『林志玲』，http://www.sowoman88.com/

By Agnes
at 2015-06-09T19:43

之前國中同學會同學看到我都嚇一跳我怎麼"胖"了這麼多最近國中同學會再辦了一次同學看到我還是嚇一跳我怎麼"瘦"了這麼多原因是我靠著"運動"+"咖啡●爆纖錠"http://shinycute.com/花了比我理想目標快很多的時間（不到半年）總共瘦了58.5公斤現在我180CM　76.5KG　人家都說我瘦太快��