最快的減肥要怎麼做 - 運動

我曾一個月減15公斤...我是大量的運動+食物熱量計算的搭配+營養的補充+多喝水這是我認為最不傷身體又可以減肥的惟一辦法以前我胖的時候試過許多減肥方法通常人家說運動+節食就一定可以減肥真的是可以減的下來，但是身體也會跟著減壞掉畢竟身體的營養一定會不足...有人說:我連呼吸都會胖，這是

飲食控制,,少吃甜的東西,,不過呢!體質也會有影響唷,,