瑜珈

最近做了瑜珈的一個體位法,感覺超級差耶....>< - 瑜珈

Isabella avatarIsabella · 2007-02-14

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續兩個月了,很持續的乖乖上了瑜珈課本來一直都很順利的,誰知到今天再上老師的課時作ㄌ一個金剛坐-->後彎-->兩手抓著腳踝--->胸部腹部往上挺不知道是不是所謂的"駝式"....也不知道事不是我的腰力不好還是怎麼了有一股說不上了的酸和無力感一快要尿出來,但又不是真的要尿的感覺感覺很�
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Connor avatarConnor2007-02-14
教你啦下腰彎下去ㄉ時候啊要縮臀部屁股夾緊就不會有這種感覺重點是比較好灣還有不要用被下去灣是要靠腰你叫旁邊ㄉ幫你浮一下腰部手撐在那邊你慢慢ㄉ下去這樣就ok啦錯誤ㄉ動作通常會很累正確ㄉ動作做比較輕鬆當然酸是難免ㄉ如果是刺痛就要注意了建議最好選擇時間比較久不是因為瑜珈熱潮才��
Margaret avatarMargaret2007-02-16
一個專屬我們女生悠閒研習YOGA的溫馨空間喔,千晶美媚生活瑜珈周一到周日都有開課,堅持10人左右的小班精緻教學,在板橋新埔捷運站一號出口走路約3分鐘,應該算是目前國內少數唯一只收女性學員的瑜伽教室吧,有免費的體驗課程可上,但要先電話預約.你可先上網了解一下....有課表和收費表,都很清楚http:/
Queena avatarQueena2007-02-14
我也有在瑜伽課當中做你了你所形容的那種體位法但並不會感到不適只是手的力氣.和腹部胸要儘量ㄉ往上挺才能答到效果.只是如果要恢復到慢慢下來之後要做拜日式休息一下拍背等等.我學了3個月了我覺得體重只降1公斤.但身材ㄉ曲線很明顯喔...
Xanthe avatarXanthe2007-02-16
體重太重的話,對身體也不好的,我之前是58公斤,現在只有45公斤,但我的目標是41,還差2公斤,我的減肥方法可以跟你說,你可以當作參考就好了,我是設定一個月減三公斤,不吃肖夜,不吃油炸的東西,我之前還有一次肥到60,而錯誤的減重方法,讓我一個月瘦了10公斤,那是被喜歡的男生所刺激的,因為他說我如果在��