最近做了瑜珈的一個體位法,感覺超級差耶....>< - 瑜珈

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By Isabella
at 2007-02-14T00:00

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續兩個月了,很持續的乖乖上了瑜珈課本來一直都很順利的,誰知到今天再上老師的課時作ㄌ一個金剛坐-->後彎-->兩手抓著腳踝--->胸部腹部往上挺不知道是不是所謂的"駝式"....也不知道事不是我的腰力不好還是怎麼了有一股說不上了的酸和無力感一快要尿出來,但又不是真的要尿的感覺感覺很�
Tags: 瑜珈

All Comments

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By Connor
at 2007-02-14T01:52
教你啦下腰彎下去ㄉ時候啊要縮臀部屁股夾緊就不會有這種感覺重點是比較好灣還有不要用被下去灣是要靠腰你叫旁邊ㄉ幫你浮一下腰部手撐在那邊你慢慢ㄉ下去這樣就ok啦錯誤ㄉ動作通常會很累正確ㄉ動作做比較輕鬆當然酸是難免ㄉ如果是刺痛就要注意了建議最好選擇時間比較久不是因為瑜珈熱潮才��
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By Margaret
at 2007-02-16T15:19
一個專屬我們女生悠閒研習YOGA的溫馨空間喔,千晶美媚生活瑜珈周一到周日都有開課,堅持10人左右的小班精緻教學,在板橋新埔捷運站一號出口走路約3分鐘,應該算是目前國內少數唯一只收女性學員的瑜伽教室吧,有免費的體驗課程可上,但要先電話預約.你可先上網了解一下....有課表和收費表,都很清楚http:/
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By Queena
at 2007-02-14T21:22
我也有在瑜伽課當中做你了你所形容的那種體位法但並不會感到不適只是手的力氣.和腹部胸要儘量ㄉ往上挺才能答到效果.只是如果要恢復到慢慢下來之後要做拜日式休息一下拍背等等.我學了3個月了我覺得體重只降1公斤.但身材ㄉ曲線很明顯喔...
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By Xanthe
at 2007-02-16T20:49
體重太重的話,對身體也不好的,我之前是58公斤,現在只有45公斤,但我的目標是41,還差2公斤,我的減肥方法可以跟你說,你可以當作參考就好了,我是設定一個月減三公斤,不吃肖夜,不吃油炸的東西,我之前還有一次肥到60,而錯誤的減重方法,讓我一個月瘦了10公斤,那是被喜歡的男生所刺激的,因為他說我如果在��

不錯的瑜珈教學影片

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By Eartha
at 2007-02-13T00:00
市面上有很多名人都有出瑜珈教學影片.有人有買過並且覺ㄉ教學內容不錯ㄉㄇ?我只想要有教如何瘦and#34;下半身and ...

士林區或天母的瑜珈教室

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By Hamiltion
at 2007-02-04T00:00
請問在這附近有沒有收費平價、能長期去的瑜珈教室~不想去一些趕流行的大型連鎖瑜珈教室或是熱瑜珈(本身身體� ...

關於蘆洲的比活力...(限會員回答)

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By Rachel
at 2007-01-22T00:00
請問個位~(1)健身器材種類多嗎?例如有什麼?....(2)若想要學游泳.瑜珈.皮拉提斯.拉丁舞...之類的需要另外繳錢嗎?(3)� ...

豐胸要練的瑜珈是?

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2007-01-19T00:00
請問~我想要豐胸那是要去學一般的瑜珈還是所謂的瑜珈堤斯呢?這二種那裡不同呢?

請問現在流行的瑜珈跟彼拉提斯哪一種對塑身比較有幫助?

Queena avatar
By Queena
at 2007-01-17T00:00
因為腳有舊疾,沒辦法作有氧等劇烈的運動~旦又想保持好身材....因為最近越來越胖了QQ能不能請有經驗的朋友告 ...